Lunes, 13 de Junio de 2016

SMOOTHIE para tomar luego del gym

Ingredientes
• ½ taza de jugo de naranja
• 1 banana cortada en rodajas
• Un puñado de semillas de lino
• 2 cucharadas de proteína de suero de leche sin sabor
• Hielo, a gusto

Incorporar todos los ingredientes en una licuadora en el orden indicado y mezclar hasta lograr un licuado homogéneo.

Esta combinacion es perfecta por su cantidad de proteínas y fibra. Ésta última te ayuda a sentirte lleno con pocas calorías y la proteína irá directa a tus músculos. Los ácidos grasos omega 3 de las semillas de lino aumentan el ritmo metabólico y queman grasa. También reducen el tamaño de las células grasas, sobre todo en la parte media del cuerpo. El potasio de las bananas evita el cansancio muscular y la vitamina C del jugo de naranja aporta antioxidantes que luchan contra la formación de radicales libres, responsables del deterioro celular en los tejidos.




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