Hoy Lunes es bueno arrancar con algo rico para tomar después del gym, te dejamos una excelente receta de un SMOOTHIE para tomar.
Ingredientes
- ½ taza de jugo de naranja
- 1 banana cortada en rodajas
- Un puñado de semillas de lino
- Arandonos un puñado
- 2 cucharadas de proteína de suero de leche sin sabor
- Hielo a gusto
- Incorporar todos los ingredientes en una licuadora en el orden indicado y mezclar hasta lograr un licuado homogéneo.
Esta combinación es perfecta por su cantidad de proteínas y fibra. Ésta última te ayuda a sentirte lleno con pocas calorías y la proteína irá directa a tus músculos. Los ácidos grasos omega 3 de las semillas de lino aumentan el ritmo metabólico y queman grasa.
También reducen el tamaño de las células grasas, sobre todo en la parte media del cuerpo. El potasio de las bananas evita el cansancio muscular y la vitamina C del jugo de naranja aporta antioxidantes que luchan contra la formación de radicales libres, responsables del deterioro celular en los tejidos.